مع ارتفاع الحرارة في الصيف، يزداد خطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس، خصوصًا عند التعرّض الطويل للشمس. الوقاية بسيطة وفعّالة.
خطوات وقائية
- اشرب الماء بكثرة ولا تنتظر العطش الشديد.
- تجنّب الخروج في ذروة حرارة النهار قدر الإمكان.
- ارتدِ ملابس فاتحة وخفيفة وغطاء للرأس.
- ابحث عن الظل ولا تبقَ طويلًا تحت الشمس المباشرة.
- انتبه لعلامات الإجهاد الحراري كالدوخة والغثيان.
عند ظهور أعراض شديدة (ارتباك، إغماء، حرارة مرتفعة جدًا) يجب طلب المساعدة الطبية فورًا. محتوى توعوي عام.