مع كثرة العمل المكتبي، يقضي كثيرون ساعات في الجلوس. الوضعية الخاطئة قد تسبب آلامًا في الظهر والرقبة مع الوقت.
مبادئ الوضعية الصحيحة
- اجلس بظهر مستقيم مدعوم بمسند الكرسي.
- اجعل قدميك مستويتين على الأرض.
- اضبط الشاشة بحيث تكون في مستوى النظر تقريبًا.
- أبقِ الكتفين مسترخيين لا مرفوعين.
نصيحة ذهبية
أفضل وضعية هي التي تتغيّر؛ قم وتحرّك كل فترة ولا تبقَ ثابتًا طويلًا مهما كانت وضعيتك سليمة. محتوى توعوي عام.